Yoga

Vi har to ugentlige yogahold i Terapihuset. Hhv. “Mindful Hatha Yoga” og “Blid & Afstressende Yoga”. Du kan læse om de to hold nedenfor, og derved finde ud af, hvilket hold der passer bedst til dig.

Der afholdes desuden løbende workshops i det der hedder “Restorativ Yoga” i huset. Det kan du også læse mere om herunder.


Mindful Hatha Yoga

Mindful Hatha Yoga er en afbalancerende yogapraksis, hvor vi gør noget godt for krop og sind. Her er der både plads til styrkende, vitaliserende og afspændende, blødgørende øvelser. Tempoet er roligt og giver mulighed for at opleve nærvær og fordybelse.

Med afsæt i Hatha Yoga og Mindfulness – og en gang imellem inspiration fra andre yogastilarter – bliver du guidet igennem fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og en liggende afspænding til sidst.

Det hele foregår i en lille gruppe på maks. 8 deltagere.

Det er mit ønske at skabe et præstationsfrit rum, hvor alle kan være med og føler sig velkommen – øvelserne modificeres og tilpasses dig, så kom, som du er.
Er du i tvivl om, om du kan være med, så kontakt mig endelig.

I Terapihuset har vi alt yogaudstyr, men du er selvfølgelig velkommen til at tage din egen måtte med.

Jeg glæder mig til at lave yoga sammen med dig!
Kærlige hilsner, Sandra

Det praktiske:

Tid: onsdage kl.16.30-18.00
Sted: Terapihuset, Mjølnersvej 18, 8230 Åbyhøj
Pris: 600,- kr.
Start: 2. oktober / sidste gang: 6. november. OBS: ingen yoga den 16. oktober (uge 42)

Døren er åben fra kl. 16.15, så kom gerne i god tid.

Du tilmelder dig, idet du betaler beløbet per mobile pay: 41167791 (skriv venligst ”Hatha Yoga Terapihuset start 2/10/19” og dit navn som kommentar) og sender mig en sms eller en mail på yoga@flowside.dk

Efter betaling er tilmelding bindende og refunderes ikke. Den kan heller ikke overføres til et andet kursus eller workshop.

Yoga Åbyhøj

Blid & Afstressende Yoga

Blid Yoga giver dig mulighed for at geare helt ned og give slip. Der er bløde bevægelser og god tid til at mærke efter, sanse og undersøge kroppen og finde dit eget tempo. Åndedrætsøvelser, der skaber balance i nervesystemet og giver plads til at trække vejret. Der ville også være øvelser fra Yin og Restorativ Yoga, alle sammen med den hensigt at give dig ro i sindet og sætte kroppens evne til at regenerere i gang.

Om du har lettere fysiske skavanker, trænger til et pusterum fra hverdagens trummerum eller bare vil forkæle dig selv med nogle langsomme, lækre bevægelser – så er dette yogahold noget for dig.

Det hele foregår i en lille gruppe på maks. 8 deltagere.

Er du i tvivl om, om du kan være med, så kontakt mig endelig.

I Terapihuset har vi alt yogaudstyr, men du er selvfølgelig velkommen til at tage din egen måtte med.

Jeg glæder mig til at lave yoga sammen med dig!
Kærlige hilsner, Sandra

Det praktiske:

Tid: Onsdage kl.18.30-20.00
Sted: Terapihuset, Mjølnersvej 18, 8230 Åbyhøj. Pris: 600,- kr.
Start: 2. oktober / sidste gang: 6. november. OBS: ingen yoga den 16. oktober (uge 42)

Døren er åben fra kl. 18.15, så kom gerne i god tid.

Du tilmelder dig, idet du betaler beløbet per mobile pay: 41167791 (skriv venligst ”Blid Yoga Terapihuset start 2/10/19” og dit navn som kommentar) og sender mig en sms eller en mail på yoga@flowside.dk
Efter betaling er tilmelding bindende og refunderes ikke. Den kan heller ikke overføres til et andet kursus eller workshop.


Restorativ YogaGiv slip for en stund

Der afholdes løbende workshops i Restorativ Yoga i Terapihuset. Se datoer for workshops på vores Facebook-side.

Restorativ Yoga, også kaldet ”genopbyggende yoga”, er en meget rolig og passiv yogaform, som går ud på, at man kommer i en tilstand af dyb hvile. Nervesystemet påvirkes og skifter fra ”fight-and-flight”- til ”rest-and-digest”- tilstand. Man kan bogstaveligt talt læne sig tilbage og give slip på flere plan.

Især når man er ramt af stress eller vil stoppe op og forbygge stress, er Restorativ Yoga en fantastisk og virksom metode. Men den gavner dig også ved bl.a. rygsmerter, hovedpine, forhøjet blodtryk, kronisk træthed, søvnproblemer, uro, angst og meget mere.
Det kræver ingen forudsætninger at deltage udover ønsket om at opleve ro og nærvær.

Vi bruger forskellige redskaber som pøller, puder og tæpper for at støtte kroppen optimalt, så den kan hvile i de forskellige (mest liggende) yogastillinger i 5-20 minutter ad gangen. Derigennem får vi mulighed for at opleve dyb afspænding, der virker regenererende for krop, sind og sjæl.

Det praktiske:

Der er plads til 6 deltagere på en workshop.

Tidsrum: en workshop varer 2 timer
Døren er altid åben et kvarter før holdstart, så kom gerne i god tid.
Sted: Terapihuset, Mjølnersvej 18, 8230 Åbyhøj
Pris: 250,- kr.

Du tilmelder dig, idet du betaler beløbet per mobile pay: 41167791 (skriv ”Restorativ Yoga Terapihuset” som kommentar) og sender mig en sms eller en mail på yoga@flowside.dk